「役に立たない私はダメだ」
「もっとちゃんとしなければ」
「自分がやらなければ」
そんなふうに、無意識に自分を追い立ててしまうことはありませんか？
周りからは「しっかり者」と言われているるのに、心の中ではいつも緊張していて、失敗が怖くて、少しでも迷惑をかけたら強く自分を責めてしまう・・・。
自分はそういう性格だから、と思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、それはもしかしたら「性格」ではなく、あなたが「アダルトチルドレン」であるからかもしれません。
アダルトチルドレンとは
アダルトチルドレンとは、
子ども時代に本来は大人が担うはずの役割を引き受けてきた人を指します。
大人がするはずの家事など、目に見える役割を担うのも勿論ですが、
親の機嫌をとる子。
家族の空気を読む子。
問題を起こさない「いい子」。
きょうだいの面倒を見る子。
というように、幼い頃から「小さな大人」だった人の事も指します。
その時に身につけた「ちゃんとする力」「我慢する力」は、あなたが生き抜くために必要だった大切な力でした。
※アダルトチルドレンについて詳しい解説を知りたい方はこちらの記事をご覧くださいね。
大人になっても苦しいのは何故？
問題は、その力が今もずっとフル稼働していることです。
本当はもう頑張らなくていい場面でも、無意識に自分を緊張させてしまう。
頼ってもいいのに頼れない。
甘えることに罪悪感がある。
「役に立たないと存在してはいけない」という思い込みが、あなたを今も内側から追い立てているのです。
今から変わる事はできます
もし、これからもずっと「役に立たないと」「ちゃんとしないと」と自分を責め続ける人生を送る事になるのでは、と不安に思われているなら、安心して下さい。
今からでも、変わる事はできます。
今の追い立てられるような辛さは、あなたの性格ではなく、過去に身につけた“生きるためのパターン”です。
パターンは、気づき、整理し、安心を積み重ねていくことで、少しずつ緩めていくことができます。
「何もしなくても大丈夫」
「失敗しても嫌われない」
そんな感覚を、頭の理解だけではなく“体感”として取り戻していくことは可能です。
一人で抱え続けなくてもいいんです\
・自分を責めるのをやめたい
・もっと楽に人と関わりたい
・安心できる感覚を持ちたい
そう思っていらっしゃるなら、もう一人で頑張り続けなくても大丈夫です。
あなたが背負ってきたものを、一緒に丁寧にほどいていく時間を持てたらと思っています。
あなたが「役に立つ人」ではなく、「そのままで大切な人」として存在できるように、一緒に進んでゆきましょう。
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そう感じる方も多いと思います。
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