はなみねあかりカウンセリング

～特性を知って、効率的で疲れない働き方を目指そう！～

常に刺激を求めるHSS型HSPさん。繊細な感性を持ちながらも、素早い行動力を発揮します。
そんな特性はプライベートだけでなく、仕事でも有能な面として発揮される一方、マイナスに働いてしまうばあいもあります。

今回は、そんなHSS型HSPさんが能力を発揮しながら、疲れすぎないための仕事術３選をお届けします。

①決まったスケジュールやタスクはすぐにメモを取る

様々な事に興味津々、やりたいことにまっしぐら。
そんなHSS型HSPさんは、どんどん予定を入れがちです。加えて、HSP独特の繊細さも兼ね備えているので、頼まれ事も断り切れず、ついつい引き受けてしまう傾向にあります。結果、予定がパンパンになりすぎたり、気づけばダブルブッキングだった、等ということにもなりかねません。

スケジュールが決まった時や、タスクが新たに追加されたときは、なるべくその場で、すぐにメモを取ったり、スケジュール帳に書き込みましょう。最近は便利なツールも多くあります。

例えば、Googleカレンダー入力すれば、パソコンからでもスマートフォンからでも（もちろんタブレットからでも）、どちらからでも確認できるようになります。各種メモアプリも、検索すると同様の機能を持つものがたくさん見つかります。オフィスからでも家からでも同じようにスケジュールやタスクを確認できるので、「オフィスで記入したことを忘れて、プライベートで新たに予定を組んでしまった！」等という事がなくなり、便利です。

アナログ派の方でも、お気に入りの手帳やペンを用意すれば、記入したり、確認のために手に取ったりが楽しくなります。予定やタスクの管理に楽しみが追加されると、こまめなチェックにつながります。
ご自身に合ったものを探して、活用してみて下さいね。

②メールを受信したら深呼吸する

人の気持ちを大切にする上に、何かと急ぎがちなHSS型HSPさん。メール等の連絡が来ると、「早く返信しなくては！」と焦ってしまいませんか？
相手のために、早めに返事をするのは素敵な事です。とはいえ、急ぐあまりに内容がおろそかになってしまったり、先に着手すべき別件が後回しになってしまっては元も子もありません。
返信しなくては！と思ったら、まずは深呼吸して今すぐ返事が必要なものか否か、少し考える時間を取ってみて下さい。

急いだ方が良いものや、簡単に返信出来そうなものならそのまま返信を。急ぎの件ではなかったり、後からゆっくり取り掛かった方がよさそうなら、思い切って後に回してしまいましょう。もちろん、その際には①でお伝えしたようにしっかりメモする事をお忘れなく。

③休みのスケジュールを先に確保する

①でもお伝えしましたが、HSS型HSPさんは日々のスケジュールがぎっしりと埋まりがちです。お仕事や頼まれごと、アクティブな予定でスケジュールが全て埋まってしまう前に、あらかじめ、１人でゆっくり過ごせる時間を確保しておきましょう。
刺戟を求め、行動力もあるHSS型HSPさんですが、やはりその繊細さゆえ、出かけた後や人と会った後はどっと疲れてしまいます。疲れを無視して行動し続けると、体にもこたえますが、気持ちも落ち込みやすくなってしまいます。

1週間に1日でもいいですし、１日のうち何時間か、でも構いません。ご自身のペースや体調にあった休みを、早めに確保しておきましょう。

まとめ

今回はHSS型HSPさんが能力を発揮しながら、疲れすぎないための仕事術を厳選して３つ、お届けしました。
その３つとは

①決まったスケジュールやタスクはすぐにメモを取る

②メール等の返信前に深呼吸する

③休みのスケジュールを先に確保する

でしたね。是非、ご自身の日常に取り入れてみて下さいね。

他にも、仕事の面で困っているけど、どう対応していいか分からない。仕事面ではないけれど、生きづらさで困っている、と言う方は、是非お気軽にご相談下さい。カウンセラーとマンツーマンで、解決に向けて一緒に考えてゆきましょう。

※当方でのカウンセリングが初めての方につきましては、毎月先着５名様に限り、初回のご相談を限定価格の１０００円（税込み）でご相談を承っております。いつもすぐに５名様の枠が埋まってしまうので、どうぞお早めにご相談下さいね。