～違いをしっかり知り、あなたも克服への道を進みませんか？～
こんにちは。
生きづらさを手放して
しなやかで軽やかな人生を手に入れる
対人不安解消カウンセラーの
はなみね あかり です。
今回は、大人の愛着障害を克服できる人、出来ない人の違いについて解説します。
～大人の愛着障害とは～（ご存じの方このグレーの枠内は飛ばして下さって大丈夫です）
主な原因：幼児期に親から身体的虐待を受けて居たり、ネグレクト、他の事差別されるなどの経験があった場合、養育者が複数いた場合、とされています。
もっとも、親はきちんと愛情を注いでいたはずなのに、受け取る側とのタイミングや気持ちがずれていて、受け取る側が愛情を感じ取れなかった、というケースもあります。
症状：大きく３つに分類されます。
①とらわれ型（別名：不安･アンビバレント型）
相手に見捨てられないかという不安が強いのが特徴です。
自分の事を分かってほしかったり、どう思われているのかが気になる為、相手をそばに留めておこうとする傾向があります。。
親しい人を傍に置いておくことで自分の不安を解消したいとも言えます。
②拒絶･回避型（別名：愛着軽視型）
相手のことを信用できないタイプです。
誰かと親密になることを避けようとして、自分の事をより詳しく知ろうとする人や、仲良くなろうとしてくる人に嫌な気持ちを持ちやすい傾向があります。
傷つくのが不安なので、あえて距離を置いて自分の心を守っているとも言えます。
③恐れ･回避型（別名：未解決型）
“相手から嫌われたらどうしよう”という不安を持つ一方、“相手と親密になりたくない”と回避する、両方の側面を持っています。
一貫した行動が取り難いタイプです。（相手に冷たくした後に急に優しくなったりします。）
どうしたらこの生きづらさを克服できるのか？
では、どうしたらこの生きづらさを克服できるのでしょうか？
克服できる人と出来ない人の違いは何か？
結論から言ってしまうと、
マインドコクーン（心の安全基地）を手に入れる事
この一言につきます。
「えっ、だって大人の愛着障害になった原因は過去の親の行動に原因があるんじゃないの？」
「それなのに、いきなりマインドコクーンなんて言われても、納得いかない！」
そんな気持ちになる方もいらっしゃるかもしれません。
お気持ちはごもっともです。なんだか不公平な感じがする方もいらっしゃるでしょう。
とはいえ、過去は変えられません。
今現在（そしてこれからの）の生きづらさを克服して、幸せに生きるためには、
マインドコクーン
を手に入れる必要があります。
マインドコクーンとは？
人は、幼少期に、必要なタイミングに必要なお世話をしてもらうことによって初めて、”親元を離れても戻ってこれる安全な場所”を手に入れます。
これは、物理的な場所ではなく、失敗しても、何があっても自分を認めてくれる、心の居場所でもあるのです。
これがあるからこそ、様々な新しいことにチャレンジしたり、新たな人間関係を築いていけるのです。
このマインドコクーン、今からでも作ることは可能です。
その時に最も大事なのが、自分自身と向き合う事なのです。
自分が好きなものは何か、落ち着く場所はどこか、安心できる音楽や言葉など。
急がなくても大丈夫なので、じっくり、ゆったりと考えてみてください。
先ほど挙げた大人の愛着障害の３つのパターンは、どれも”自分が傷つかないよう、他人との関係を複雑にしている”ということです。
傷ついても、一旦安全基地に戻って心が満たされれば、また新たに他人と関わっていくことが出来ます。
その繰り返しを重ねる事によって、自分はそのままで愛される資格がある、と感じるようになるでしょう。
この感覚こそが、生きづらさを手放し、幸せに生きる一番のポイントになるのです。
まとめ
大人の愛着障害を克服するためには、マインドコクーンを作ることが必要です。
そのためには、過去の出来事や親御さんではなく、ご自身の内面をしっかり見つめ直すことが必要です。
向き合う時に考えるのは、自分の好きなもの、心地よいと感じるものです。
複雑に考えず、リラックスして行ってみて下さいね。
もし、あなたがマインドコクーンをもっとしっかりと手に入れたいと思われたら、もしくは、自分一人でご自身の内面と向き合うのは不安、と感じられるようでしたら、カウンセリングも検討してみて下さい。
より早く辛い生き方を手放し、しなやかで幸せな生き方を手に入れられることと思います。
これを機会に、カウンセリングを受けてみようかな？と思い立ってくださった方へ。
そうはいっても、いざ申し込むとなると不安ですよね。
私自身も、初めてカウンセリングを受ける前は、とても不安でした。
（なので、少しでも敷居を低く感じて頂けるよう、毎月先着５名様は相談料９０％OFFにしております。）
ご参考に、一足お先にカウンセリングを受けられたお客様の声を紹介いたします。
～お客様の声～
相手の言っていない事まで深読みしすぎて疲れていた毎日から解放されました。
S様(30代）東京都
①カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
人と話すときに、自分で相手の言ったりしていないことまで深読みしすぎて、言いたいことが言えなかったり、家に帰ってからも言ったことで相手に変に思われなかったか気になって、毎日精神的に疲れきっていました。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
まずは悩んでいる自分もちゃんと受け入れてもらえたので、自分は自分で大丈夫、という自信がもてました。その上で、一生使える考え方や対処法を教えてもらったので、人と関わることも苦にならず、むしろ楽しくなりました。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
安心して何でも話せる雰囲気だったことと、私のペースでゆったりと話していただいたので、焦ることなく話せました。
➃このカウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
私のように、人に対して色々と気をまわしすぎてかえって疲れてしまう方。
⑤その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書き下さい。
今にして思うと、もっと早くカウンセリングを受けていたら・・・と感じます。悩んでいる方は早く受けることをお勧めします。
≪カウンセラーからのコメント≫
ご相談当初は心身共に疲れ切って、自己肯定感がすっかり下がっていたS様。
まずは自分を責めてしまう無意識の癖を改める所からスタートしましたね。
最終的には自己肯定感も上がり、今の自分が一番好きで、人間関係も楽しくなった、と仰って頂きました。
勇気を出してカウンセリングに申し込んだからこそ、とのお言葉が忘れられません。生きやすさにたどり着いたのはご自身の努力のたまものであることを忘れないでくださいね。
大人の愛着障害の方にお勧めのカウンセラーさんです。
O様（奈良県）
①カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
あるママさんのことを苦手に思ってしまっていて、そのママさんがいるであろう公園に行くことが憂鬱でした。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
お話ししているうちに、そのママさんに会うと自分自身の体に緊張によるこわばりや喉のつかえた感じをしていることに気づきました。そして必要以上に相手の心に入りすぎているんだなと思いました。また、理想の未来を想像させていただき、するすると言葉がでてきて、自分はこうなりたかったんだ！と改めて感じてびっくりしました。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
終始穏やかで、あかり先生自身もかつて大人の愛着障害で悩んでいた、ということでとても話しやすかったです。何を言っても大丈夫という安心感がありました。
④このカウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
どなたにもおすすめですが、特に大人の愛着障害でお悩みの方には、カウンセラーさんとの相性がよく合ってお話ししやすいんじゃないかなと思います。
⑤その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書きください。
とても印象的だったのが、どうなったら私にとっての理想の未来ですか？という問いかけで、想像しながらお話しした時に、『想像していた時のお顔がとても嬉しそうで、こちらも嬉しくなりました』とおっしゃって下さった時のあかり先生の表情がとても嬉しそうで、心からそう思ってくださったんだなと思いました。
すごく共感してくださるカウンセラーさんなので、どんなお話しも受け止めてくださると感じ、安心して話すことができました。今回はありがとうございました。
ママ友さんとの毎日の関係に疲れていらしたO様。具体的な状況をお聞きしつつ、小さくても出来る事、を一緒に探していきましたね。最終的には素敵な笑顔とともに、「なりたい未来」を描くことも出来るまでになりました。O様の周りの方も、その笑顔できっと幸せになりますよ！
自分の感情を相手にうまく伝えられるようになりました。
I様 (40代)愛媛県
①カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
会社の人間関係で悩んでいました。威圧的な言葉を投げかけてくる同僚に、どのような対応をすればいいかわからず、会社でも家に帰ってもモヤモヤ・イライラが続いて、ストレスがすごくたまっていました。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
同僚に対して言い返したいと思う反面、言ってしまうと関係性が壊れてしまうのではないかと心配していましたが、カウンセラーさんから”同僚に話しかけやすい状態をつくって丁寧に伝える”ことを具体的なシチュエーションで提案してくださいました。その状況をイメージしてみると、「確かに感情的にならずにうまく伝える」と感じられ、行動することができました。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
ポジティブな雰囲気なので、重たい悩みでもカウンセラーさんとお話していると気持ちが軽くなります。こちらの話を言葉単位でよく聞いてくださり、自分事として悩みの解決にむけてすすめてくださいました。
④このカウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
人間関係で悩んでいる方、自分の気持ちを表現するのが苦手な方、相手がどう思うかを過剰に気にしてしまう方。
⑤その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書きください。
セッション中は、私の悩みに親身になって聞いてくださりありがとうございました！
≪カウンセラーからのコメント≫
職場での悩みを相談して下さったI様。具体的な悩みには練習を行いながら対処しつつ、”何故、言いたいことが言えないのか”、という根本的な悩みにも向かい合って下さいました。カウンセリングの後半、自分で自分が受け入れられるようになった時の笑顔が忘れられません。これからも応援しています！
他にも・・・・
◎緊張感で眠れなかったり、体がガチガチになっていたのが、自分で治せるようになりました。（20代 女性）
◎自分はダメだという気持ちから、解決へのイメージがしっかりと湧きました！（20代 女性）
◎苦手だった人間関係も改善する希望が 見えました！（40代 女性）
という声が続々と寄せられています。
皆さんが、カウンセリングの度に活き活きと生まれ変わったような笑顔になるのを見る瞬間こそ、カウンセラーとして最も嬉しい瞬間です。
次は、あなたの番です。
現在、初回セッション９０分１万円のところ、先着５名様のみ１０００円のキャンペーン中です。
ZOOM面談対応ですので、全国どちらにお住いの方もお申込みいただけます。
１日も早く、生きづらさを手放して、幸せで生きやすい毎日を手にして下さい。
あなたとお会いできる時をお待ちしています。
【全国対応 ZOOM相談】
