はなみねあかりカウンセリング

「○○な方が生きやすくなるための方法○○個」
「生きづらさを手放すためのスキルベスト○○選」

こんなネット記事や書籍が多く目に付きます。
（私自身も多く書いています。）
もちろん、どの方法が自分に合うかは分からないので、沢山の種類のなかから試す事が出来る、という点では、多くの選択肢があるのはとても良い事です。

ただし、ここで忘れないで頂きたい事があるのです。

たった１つの大切なこと

大切な事はたった１つです。
それは

自分の心で感じる事

です。
どんなに理にかなった方法でも、あなたの心が「楽になった」「生きやすくなった」と感じなければ意味がありません。

なぜ感じる事が大切なの？

今の生きづらさを手放したい。
HSPの辛さ、愛着障害・アダルトチルドレンの苦しみを乗り越えたい。

こんな思いから、沢山の書籍やネット記事で勉強なさる方は沢山いらっしゃいます。
もちろんそれは素晴らしいことです。

しかし、沢山の知識を得れば幸せになれる、正しい知識さえ手に入れれば生きづらさが楽になる、というわけではありません。

「自分を大切にしてもよい」「自分は自分のままで価値がある」といった感覚を持つことが最終目標だ、という事を常に頭に置いておかないと、「自分はこんなに頑張って勉強しているのに、ちっとも楽にならない」と余計に辛くなるばかりです。

生きやすさや自己肯定感というのは、心で感じるものであり、頭で理解するものではありません。

また、心で感じたものは、いつでもその感覚を呼び戻す事が可能です。

例えば、綺麗な景色を見て美しいと思った感覚は、後からでも思い出せますよね。
しかし、「美しいとは何か」を頭で理解しても、「あぁ、綺麗だなぁ」という気持ちを再現する事はできません。生きやすさや自己肯定感に関しても同じことです。

では、どうしたらいいの？

では、どうしたらよいのでしょうか？
まずは、ご自身が気になった方法を試してみて下さい。
（読むだけ、理屈を理解するだけ、ではなく実際にやってみるのもとても大切な事です。）

その上で、ご自身の気持ちが変化したかに集中してみましょう。
もちろん、1回で変化する事はないかもしれませんが、必ず自分の心に少しでも変化があったか、を感じ取る習慣を付けて下さい。

もし、「気持ちが楽になった」「胸が温かくなった気がする」等の変化があれば、その感覚をしっかり覚えておいてくださいね。

まとめ

 今回は、HSP・HSS型HSP・アダルトチルドレン・愛着障害の方が生きやすさを手に入れるために必要なたった１つの事、というテーマでお届けしました。

その１つの事とは、

自分の心で感じる事

でしたね。

自分1人では、感覚を得るのが難しい。
他の相談も詳しく聞いてほしい。

そんな方は、是非お試しカウンセリングにお申込み下さい。
ゆっくりとお話をお聞きしますので、あなたのペースでじっくりとお話下さいね。