【HSS型HSP】『行動力』と『疲れやすさ』を両立させる3つの方法

HSS型HSPの方は、刺激を求める行動力がある一方、繊細さによる疲れやすさという、相反する特徴も持っています。
今回は、HSS型HSPさんが自分らしく人生を楽しむために、『行動力』と『疲れやすさ』を上手く両立させるためのポイントを3つお伝えします。

①計画的に行動する

行動力が抜群のHSS型HSPさんは、実は思いつきで行動してしまうことが多いです。
そして、それが疲れの原因になることも多々あります。

行動を起こす前に「どのくらいの時間とエネルギーが必要か?」を計画的に考える習慣をつけましょう。
また、ついつい「あれもこれも」と予定を入れがちな場合、1日にやることを詰め込みすぎないよう、余白を持たせるスケジュールを心がけることが大切です。

休む時間がもったいなく感じるかもしれませんが、疲れを取る時間を確保する事で、翌日以降もしっかり行動する事ができ、長期的な視点で見ると、充実した行動ができるようになります。

②活動と休息をバランスよく配分する

刺激を求めるHSS型HSPの行動力は素晴らしいものですが、休息なしではエネルギー切れを起こしやすくなります。一旦疲れ切ってしまうと、次の行動に移る事ができず、もどかしく感じるものです。

あらかじめ、「刺激的な活動の時間」と「静かにゆっくりする時間」を交互に取り入れることを意識しましょう。例えば、外出後には自宅でのんびり過ごす時間を確保したり、1日中活動する場合は翌日を休息日に充てるといった工夫が有効です。

1日ごとや1週間ごとの区切りで、自分の疲れ具合を振り返ると、今後の計画が立てやすくなりますよ。

③エネルギー切れのサインに気づく

疲れが溜まり切って動けなくなってしまう前に、自分のエネルギー状態を把握することが重要です。
「集中力が切れてきた」「イライラしやすくなった」など、エネルギー切れのサインを見逃さず、早めに休むようにしましょう。

また、「これをするとリフレッシュできる」という方法(散歩をする、好きな音楽を聴く、お茶を飲むなど)をあらかじめ準備しておくと、エネルギーの回復がスムーズになりますよ。

まとめ

今回は、HSS型HSPの方が『行動力』と『疲れやすさ』を上手く両立させるためのポイントを3つ、お伝えしました。その3つとは

・計画的に行動する
・活動と休息をバランスよく配分する
・自分のエネルギーサインに気づく

でしたね。
最初は上手くいかなくても大丈夫です。何度か試しているうちに、自分に合った時間配分などが見つかってきます。

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